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面粉:失眠多夢、心悸不安、多呵欠、喜悲傷欲哭,古稱婦人臟燥(癔病)者食用,也適宜婦人回乳時食用;進食全麥可以降低血液循環中的雌激素的含量,從而達到防治乳腺癌的目的。
小麥營養價值很高,所含的B族維生素和礦物質對人體很有益處。對于更年期婦女,食用未精制的小麥還能緩解更年期綜合癥;患有腳氣病、末梢神經炎者宜食小麥面粉;體虛自汗盜汗多汗者,宜食浮小麥。
美食禁忌:
一、 選好種子 渝紫的薯塊呈紡綞形,也象胡羅卜,一串5-6個。首先是要選好種子,準備育種的渝紫在地上要多養幾天,使得薯塊成熟,挖起來后在太陽下曬二天,使得種子干燥,并殺滅病菌,不要分個拉開并成串貯藏,減少薯塊的創傷,一般使用地窖式保溫保暖技術,保證種薯貯藏質量。
紫薯
紫薯的糖分多,身體一時吸收不完,剩余部分停留在腸道里容易發酵,使腹部不適。中醫認為,濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食紫薯。
輔料:白砂糖、牛奶、江米酒
做法:
準備食材,將紫薯切片兒蒸熟,壓碾成泥狀
在紫薯泥中加入糯米粉,比例是1:1調配
紫薯泥和糯米粉和均勻后,搓成丸子
.鍋內加水,燒開,加入米酒,打入雞蛋,待雞蛋成型后,加紫薯丸子,鍋內沸騰兩分鐘,即可出鍋。
紫薯飯團
主料:紫薯、米飯做法:
.將紫番薯蒸熟后,裝入保鮮膜袋子,將紫薯按壓成泥;
.將紫薯泥分成8等份,將米飯也分成8等份,分別都搓成小球;
.將小球紫薯泥放在一張保鮮膜上,按扁,包入小飯球,然后抓起保鮮膜的四周,擰成一團,然后再剝去保鮮膜,紫薯飯團就做好了;
.裝飾上一朵薄荷葉子就大功告成了。
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做法
魚膠粉先用一點水浸泡變軟。
紫薯去皮切塊蒸熟后,放入攪拌機攪拌,再加入200g的鮮奶加以攪拌(攪拌到變成紫薯泥漿)
鍋里倒入剩下的160g的鮮奶,加入砂糖,魚膠粉攪拌至融化。
加入紫薯泥漿煮滾,再以小火繼續攪拌五分鐘。過程要不斷攪拌避免粘鍋燒焦。
倒入容器里讓它冷卻,放入冰箱直至凝固。冰的更好吃。
折疊藍莓奶酪球材料
紫薯,奶酪,白芝麻
做法
準備干凈的紫薯。
紫薯從中間對切一半,波高火4分鐘至熟。建議對切后扣著放,這樣切面不容易風干。
為了配和紫薯的顏色,選擇了藍莓口味的奶酪,紫。
用到的原料,熟的紫薯和白芝麻,外加三塊奶酪。
把熟的紫薯放進保鮮袋中用搟面杖敲碎并搟成泥。
奶酪切小丁備用。
紫薯泥在手中揉成球。
壓癟紫薯球放入奶酪丁。
抱住奶酪后揉成球。
白芝麻倒入煎鍋中。
小火加熱白芝麻。
放入奶酪球裹滿芝麻即可。
折疊酒釀紫薯丸
主料:紫薯、糯米粉
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